Ingredienti
Preparazione
Come preparare la ciambella ketogenica ai mirtilli
- Separare i tuorli dagli albumi, raccogliendoli in due recipienti diversi.
- Montare gli albumi a neve ferma con le fruste elettriche, fino a ottenere una consistenza gonfia e stabile, poi tenerli da parte.
- Lavorare i tuorli con l’eritritolo fino a renderli più chiari e cremosi.
- Aggiungere lo skyr e l’olio di cocco, meglio se fluido ma non caldo, quindi mescolare fino a ottenere una base liscia e ben amalgamata.
- Unire la farina di mandorle e il lievito per dolci, preferibilmente setacciato, così da distribuirlo meglio nell’impasto.
- Mescolare con una frusta fino a ottenere un composto omogeneo, morbido e abbastanza denso.
- Incorporare gli albumi montati poco alla volta, usando una spatola e procedendo con movimenti delicati dal basso verso l’alto.
- Questo passaggio aiuta a mantenere l’impasto più arioso e a rendere la ciambella più soffice, nonostante l’assenza di farina classica.
- Aggiungere i mirtilli e distribuirli nell’impasto, cercando di non romperli troppo.
- Ungere uno stampo da ciambella adatto alla friggitrice ad aria e spolverarlo con poca farina di mandorle, così sarà più semplice sformare il dolce dopo la cottura.
Come cuocere la ciambella
- Versare il composto nello stampo, livellare la superficie e cuocere in friggitrice ad aria in modalità statica a 160 °C per circa 25-30 minuti. Per lo stampo, calcolare in la capienza in base alla propria friggitrice ad aria.
- Controllare la cottura con uno stecchino prima di sfornare: dovrà uscire asciutto, tenendo conto che i mirtilli possono lasciare qualche traccia umida.
- Lasciare intiepidire la ciambella nello stampo prima di sformarla, perché appena cotta sarà delicata.
- Servirla a fette, semplice oppure con qualche mirtillo fresco in superficie.