Go Back

Ciambella ai mirtilli keto in friggitrice ad aria

Da provare quando si segue la dieta chetogenica e non solo: ecco la golosissima ciambella ai mirtilli in friggitrice ad aria
Preparazione 15 minuti
Cottura 25 minuti
Tempo totale 40 minuti
Porzioni: 6
Portata: Dessert
Cucina: Italiana
Calorie: 160

Ingredienti
  

Cosa ci occorre per la ciambella ketogenica ai mirtilli
  • 200 g farina di mandorle + q.b.
  • 150 g skyr
  • 125 g mirtilli
  • 60 g eritritolo
  • 30 ml olio di cocco
  • 4 uova grandi
  • Mezza bustina di lievito in polvere per dolci

Preparazione
 

Come preparare la ciambella ketogenica ai mirtilli
  1. Separare i tuorli dagli albumi, raccogliendoli in due recipienti diversi.
  2. Montare gli albumi a neve ferma con le fruste elettriche, fino a ottenere una consistenza gonfia e stabile, poi tenerli da parte.
  3. Lavorare i tuorli con l’eritritolo fino a renderli più chiari e cremosi.
  4. Aggiungere lo skyr e l’olio di cocco, meglio se fluido ma non caldo, quindi mescolare fino a ottenere una base liscia e ben amalgamata.
  5. Unire la farina di mandorle e il lievito per dolci, preferibilmente setacciato, così da distribuirlo meglio nell’impasto.
  6. Mescolare con una frusta fino a ottenere un composto omogeneo, morbido e abbastanza denso.
  7. Incorporare gli albumi montati poco alla volta, usando una spatola e procedendo con movimenti delicati dal basso verso l’alto.
  8. Questo passaggio aiuta a mantenere l’impasto più arioso e a rendere la ciambella più soffice, nonostante l’assenza di farina classica.
  9. Aggiungere i mirtilli e distribuirli nell’impasto, cercando di non romperli troppo.
  10. Ungere uno stampo da ciambella adatto alla friggitrice ad aria e spolverarlo con poca farina di mandorle, così sarà più semplice sformare il dolce dopo la cottura.
Come cuocere la ciambella
  1. Versare il composto nello stampo, livellare la superficie e cuocere in friggitrice ad aria in modalità statica a 160 °C per circa 25-30 minuti. Per lo stampo, calcolare in la capienza in base alla propria friggitrice ad aria.
  2. Controllare la cottura con uno stecchino prima di sfornare: dovrà uscire asciutto, tenendo conto che i mirtilli possono lasciare qualche traccia umida.
  3. Lasciare intiepidire la ciambella nello stampo prima di sformarla, perché appena cotta sarà delicata.
  4. Servirla a fette, semplice oppure con qualche mirtillo fresco in superficie.