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Cotolette di ceci in padella

Una ricetta senza carne, queste cotolette vegetali si preparano con pochi passaggi e ingredienti comuni: da provare per pranzo o cena
Preparazione 15 minuti
Cottura 10 minuti
Tempo totale 25 minuti
Porzioni: 4
Portata: secondi piatti
Cucina: Italiana
Calorie: 210

Ingredienti
  

Cosa ci occorre per le cotolette di ceci
  • 240 g ceci cotti sciacquati e ben scolati
  • 1 uovo
  • 2 cucchiai di pangrattato oppure q.b. in base alla consistenza
  • 1 spicchio d’aglio oppure aglio in polvere, facoltativo
  • Pomodori secchi sott'olio q.b. facoltativi
  • Prezzemolo q.b.
  • Salvia q.b.
  • Basilico q.b.
  • Olio extravergine d’oliva q.b. oppure olio di semi q.b.
  • Sale q.b.
  • Pepe q.b.

Preparazione
 

Come preparare le cotolette di ceci
  1. Sciacquare i ceci sotto acqua corrente e scolarli molto bene. Tamponarli con carta da cucina se risultano ancora umidi: meno acqua contengono, più l’impasto sarà facile da modellare.
  2. Lavare prezzemolo, salvia e basilico, poi asciugarli con cura. Se si usano pomodori secchi, sgocciolarli e tagliarli a pezzetti piccoli.
  3. Raccogliere nel mixer i ceci, l’uovo, l’aglio se gradito, le erbe aromatiche, sale, pepe e il pangrattato.
  4. Frullare a impulsi, senza ridurre tutto in crema liscia. Il composto deve restare compatto e lavorabile, con una consistenza morbida ma non liquida.
  5. Aggiungere i pomodori secchi tritati, se si vogliono usare, e incorporarli con una spatola.
  6. Dividere il composto in 4 parti e formare le cotolette con le mani leggermente unte. Schiacciarle in modo uniforme, senza farle troppo sottili.
  7. Sistemarle su un piatto rivestito con carta forno e trasferirle in freezer per pochi minuti, giusto il tempo di farle rassodare mentre si scalda l’olio.
Come cuocerle
  1. Scaldare un filo d’olio in una padella antiaderente. Appoggiare le cotolette e cuocerle a fiamma media finché la base sarà dorata.
  2. Girarle con una spatola larga e completare la cottura dall’altro lato. Devono fare una crosticina leggera e restare morbide all’interno.
  3. Servirle calde, con un contorno oppure dentro un panino.