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Pancakes fit senza glutine

La ricetta dei pancakes fit senza glutine: gli ingredienti e il procedimento di un piatto davvero facile ma attento alla dieta
Preparazione 10 minuti
Cottura 10 minuti
Tempo totale 20 minuti
Porzioni: 3
Portata: Colazione
Cucina: Americana
Calorie: 267

Ingredienti
  

Cosa ci occorre per i pancakes fit
  • 2 cucchiai di farina di mandorle
  • 2 cucchiai di farina di riso
  • 2 cucchiai di yogurt greco
  • 1 cucchiaino di lievito
  • 2 uova
  • 2 cucchiaini di gocce di cioccolata fondente
  • Albume a filo q.b.
  • Frutta fresca per guarnire se desiderato q.b.
  • Sciroppo d’acero per guarnire se desiderato q.b.

Preparazione
 

Come preparare i pancakes fit
  1. Rompere le uova in una terrina e aggiungere la farina di mandorla, la farina di riso, lo yogurt greco e il lievito.
  2. Mescolare con cura fino a ottenere una base uniforme, poi unire le gocce di cioccolato fondente distribuendole in modo omogeneo.
  3. Versare quindi l’albume poco alla volta, incorporandolo gradualmente, così da regolare meglio la consistenza: il composto dovrà risultare denso quanto basta per essere versato in padella (non deve essere troppo liquido).
  4. Scaldare una padella adatta ai pancakes e ungere appena il fondo con un velo di olio di semi, distribuendolo in maniera uniforme.
  5. Versare una piccola quantità di impasto per ogni pancake, lasciando che prenda una forma tondeggiante e regolare.
  6. Cuocere a fuoco dolce fino a quando si iniziano a vedere piccole bollicine in superficie, poi girare delicatamente e proseguire la cottura anche dall’altro lato per pochi istanti.
  7. Continuare nello stesso modo fino a terminare tutto il composto, regolando il calore per evitare che si scuriscano troppo all’esterno prima di cuocere all’interno.
  8. Impilare i pancakes man mano che sono pronti e servirli ancora caldi, da soli oppure con una guarnizione a piacere.