Pizza mugcake al microonde

Light e gustosa, รจ la pizza mugcake al microonde: l’idea da provare subito (ricetta proteica!)

Una pizza in tazza, al microonde, pronta in cinque minuti. Sรฌ, esiste, e funziona. L’abbiamo vista su Instagram e ci ha completamente convinti. Yogurt greco, albume, farina d’avena, mozzarella: una pizza che non รจ una pizza, ma ci somiglia abbastanza da soddisfare quella voglia improvvisa senza ordinare la consegna a domicilio.

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Pizza mugcake al microonde

Come preparare la pizza mugcake al microonde: ingredienti e procedimenti di una ricetta light ma sfiziosa da provare subito
Preparazione 10 minuti
Cottura 5 minuti
Tempo totale 15 minuti
Porzioni: 1
Portata: torte rustiche e pizze
Cucina: Italiana
Calorie: 342

Ingredienti
  

Cosa ci occorre per la pizza mugcake al microonde
  • 60 g albume
  • 50 g farina dโ€™avena integrale รจ possibile anche usare quella integrale normale, di farro o di grano
  • 50 g yogurt greco
  • 50 g mozzarella
  • 20 g passata di pomodoro + salsa di pomodoro giร  cotta con olio, sale, pepe e basilico, giusto un cucchiaio per guarnire
  • 1 cucchiaino di idrolitina o lievito istantaneo in polvere per salati
  • Origano q.b.
  • Erba cipollina q.b.
  • Basilico q.b.
  • Sale q.b.
  • Olio extravergine di oliva q.b.
  • Acqua q.b.

Preparazione
 

Come preparare la pizza mugcake al microonde
  1. Versare lo yogurt greco e lโ€™albume in una terrina e amalgamare fino ad ottenere una base liscia.
  2. Unire la farina scelta, la passata di pomodoro, un pizzico di sale, le erbe aromatiche e parte della mozzarella tagliata a piccoli pezzi.
  3. Mescolare con cura fino ad ottenere un composto uniforme e senza grumi.
  4. Sciogliere lโ€™idrolitina in una ciotolina a parte in pochissima acqua per attivarla correttamente e incorporare subito al preparato mescolando rapidamente.
  5. In alternativa aggiungere direttamente il lievito istantaneo e amalgamare bene.
  6. Ungere leggermente un piccolo recipiente adatto al microonde (anche una tazza tonda da microonde se lโ€™avete) e versare il composto livellando la superficie.
  7. Inserire nel microonde posizionando accanto una tazzina contenente acqua per mantenere la giusta umiditร  durante la cottura.
  8. Cuocere alla massima potenza per circa 5 minuti, verificare la consistenza perchรฉ i tempi possono variare in base alla potenza dellโ€™elettrodomestico.
  9. Estrarre e lasciare riposare per qualche minuto.
  10. Capovolgere su un piatto e completare con un leggero strato di passata di pomodoro giร  cotta, la restante mozzarella e qualche foglia di basilico fresco.
  11. Servire caldo per apprezzare al meglio la consistenza morbida e il formaggio.
Pizza mugcake al microonde, ingredienti
Pizza mugcake al microonde, ingredienti

Pizza mugcake al microonde: la pizza in tazza che non ti aspetti

รˆ la ricetta giusta da fare se abbiamo pochi minuti e siamo incuriositi dalle classiche ricette โ€œin tazzaโ€, senza impasto, senza forno acceso, senza aspettare. La farina d’avena integrale รจ la base, ma come indicato si puรฒ usare anche quella di farro o di grano: ognuna dร  una consistenza leggermente diversa, tutte funzionano bene. Lo yogurt greco invece รจ l’ingrediente che non si sostituisce. Per il condimento si puรฒ andare oltre la classica margherita: un cucchiaio di pesto al posto della passata, qualche dadino di prosciutto cotto, dei pomodorini freschi, un filo di olio al peperoncino. Non รจ la pizza del sabato sera in pizzeria, ma per una cena veloce in settimana o una merenda salata fuori dal comune, รจ esattamente quello che ci vuole.

Chi รจ lโ€™autore:Loredana Di Stefano

Cucinare, viaggiare e scrivere: queste sono le mie grandi passioni. Dal 2012 porto avanti โ€œLe Mille Ricetteโ€, un progetto nato, quasi per gioco, con il fine di condividere la mia voglia di sperimentare in cucina e che oggi รจ diventato una vera comunitร  per gli amanti dei fornelli.

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